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中医歌诀辨别老年人体质,超赞

极速飞艇cp一、  老年人中医体质辨识

 

1平和质

 

平和质健体格壮,

面色红润精神爽。

脉和苔白质淡红,

食睡安好便正常。

 

极速飞艇cp随和开朗患病少,

极速飞艇cp自然社会适应强。

极速飞艇cp少食油腻及辛辣,

极速飞艇cp五谷果蔬多分享。

 

2阳虚质

 

极速飞艇cp阳虚外寒手足凉,

极速飞艇cp常喜热饮大便溏。

舌质胖嫩脉沉迟,

极速飞艇cp畏寒怕冷尿清长。

 

易患痰饮妇科病,

极速飞艇cp关节肿痛及肥胖。

适食甘温牛羊肉,

极速飞艇cp少进生冷及寒凉。

 

3阴虚质

 

极速飞艇cp阴虚内热口咽干,

极速飞艇cp面色潮红冷饮欢。

舌红少津脉细数,

手足心热大便干。

 

极速飞艇cp性急好动易疲劳,

常见慢病把身缠。

极速飞艇cp宜补甘凉滋润食,

不用辛温燥烈餐。

 

4气虚质

 

气虚质见脉虚缓,

气短体乏和自汗。

舌体胖大舌淡红,

精神不振及懒言。

 

极速飞艇cp内脏下垂肺不张,

贫血外感也常见。

极速飞艇cp首选益气和建脾,

极速飞艇cp不可耗气再伤元。

 

5痰湿质

 

痰湿质见痰凝聚,

腹部肥满口苔腻。

油脂较多汗粘湿,

极速飞艇cp胸闷痰多滑脉是。

 

心脑多病及肥胖,

极速飞艇cp消渴中风和胸痹。

低脂低盐低糖食,

极速飞艇cp蔬菜水果要多吃。

 

6湿热质

 

极速飞艇cp湿热内薀面垢光,

口有异味皮肤痒。

舌红苔黄脉濡数,

尿赤便粘滞不爽。

 

极速飞艇cp热淋黄疸结肠病,

极速飞艇cp易生疮疖或疥疮。

饮食清淡甘寒平,

辛温生热不相当。

 

7血瘀质

 

血瘀质见肤晦暗,

胸闷胸痛面褐斑。

脉象细涩或结代,

舌质瘀点片状斑。

 

瘕症痛证及血证,

心脑血管病多见。

活血化瘀及行气,

饮食最宜是清淡。

 

8气郁质

 

气郁质为气行滞,

极速飞艇cp忧虑脆弱精神抑。

极速飞艇cp乳房胀痛心烦躁,

胸胁胀满咽有异。

 

极速飞艇cp舌红苔白脉为弦,

极速飞艇cp易患脏躁梅核气。

极速飞艇cp调运气机勤疏导,

极速飞艇cp解郁消食和行气。

 

9特禀质

 

特禀质为先天病,

极速飞艇cp过敏反应及畸形。

喷嚏鼻涕及哮喘,

瘀斑皮疹痒不停。

 

极速飞艇cp先天愚型血友病,

极速飞艇cp遗传过敏各不同。

极速飞艇cp增强体质多锻炼,

极速飞艇cp提高免疫少得病。

 

极速飞艇cp二、老年人中医保健

   老年保健要有道,

基层医生来指导。

极速飞艇cp清晨起床别着急,

动动手脚伸伸腰。

 

仰胸收腹深呼吸,

肠胃运畅气血调。

极速飞艇cp按压迎香和眼角,

消除眼花防感冒。

 

叩齿转舌勤动做,

极速飞艇cp生津开胃齿固牢。

 

起床先喝半杯水,

极速飞艇cp防止血稠皮肤燥。

随后清空尿便道,

收放自如疾病消。

 

极速飞艇cp手指梳头频搓脸,

血脉流通皱纹少。

极速飞艇cp日出晨练空气好, 

大步走或小步跑。

 

运动健身坚持练,

极速飞艇cp持之以恒效果高。

 

早饭吃饱很重要,

顺口更要营养高。

极速飞艇cp午饭吃好睡一觉,

自极速飞艇cp调节减疲劳。

 

极速飞艇cp              晚餐清淡宜食少,              

有利健康和睡觉。

饭后室外散散步,

极速飞艇cp心宽气爽精神好。

 

极速飞艇cp睡前中药泡泡脚,

按摩涌泉胜吃药。

 

老年饮食喝粥好,

极速飞艇cp粗粮杂面营养高。

薰烤煎炸不贪吃,

预防三高要想到。

 

多吃蔬菜和水果,

极速飞艇cp少吃酸菜咸菜好。

进食慢咽和细嚼,

热饮热食伤食道。

 

极速飞艇cp每餐最好八分饱,

极速飞艇cp戒烟限酒要做到。

 

极速飞艇cp每年一次健康检,

极速飞艇cp及时检查别忘掉。

遵从医嘱常讨教,

保健知识要记好。

 

极速飞艇cp吹打弹拉看书报,

极速飞艇cp唱歌跳舞放声笑。

极速飞艇cp基层医生做守护,

签约极速飞艇cp健康牢。

 

极速飞艇cp永葆青春养天年,

鲜花盛开分外骄。

 


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